Para se livrar do vício das redes sociais.
Como fazer para se desligar aos poucos do vício em redes sociais? A primeira coisa é ter consciência do uso que você faz da tecnologia e seus motivos! Ela está aí para nos servir, e não o inverso! Por si só ela não é vilã, mas ferramenta para avançarmos!
Aqui vão algumas dicas para conseguir desgrudar um pouco:
1- comece por fazer uma limpeza nos seus contatos. Selecione quem realmente te faz bem e acrescenta algo na sua vida, e pare de seguir (pelo menos) quem te irrita, te faz mal, te passa uma vibe negativa. Sua vida social precisa te preencher e trazer alegria! Chega de amizades por obrigação ou educação! Você não é obrigada a nada! É do trabalho mas não te faz bem? Deixe de seguir mas continue amigo!
Faça isso também com os grupos de whatsApp que só trazem besteira! Deixe uma mensagem fofa dizendo que precisa desapegar e saia! Sem medo!
2- agora é hora de se desligar do chamado!
Essa dica é de High Performance e veio também da @ameliasdeverdade! Desligue já todas as notificações de todas as redes, emails, grupos! Você não precisa olhar tudo exatamente na hora em que chega a mensagem! Isso te rouba tempo e energia e você fica submetido à demanda dos outros! Combine que, se for urgente e importante, as pessoas te liguem!
3- evite postar tudo na mesma hora, por exemplo, foto. Isso te prende na expectativa de como irão receber isso e você acaba se envolvendo com as respostas e perde o momento! Você consegue? Afinal, a foto é uma recordação ou é um exibicionismo?
No trabalho…
4- não abra as redes no computador durante o trabalho! Assim, só no celular, você terá mais controle, menos estímulos e menos facilidade de acesso! 😉
5- quando tiver trabalhando, deixe seu celular longe da sua mão! Deixe numa mesa, estante, em algum lugar onde você tenha que levantar para atendê-lo! Isso vai dificultar as paradinhas para espiar! Faça isso em casa também, e quando estiver num restaurante e com pessoas, nem tire da bolsa! Viva o momento, lembra?
6- outra dica de High Performance é estipular um bloco de horário para olhar e interagir nas redes. Não importa quantas vezes por dia serão, mas tente se ater a entrar somente neste horário e cumpri-lo! As pessoas que trabalham usando as redes acabam fazendo da mesma forma, e os clientes se acostumam a esperar.
Como há exceções, se preciso entre e fale somente com o cliente e saia imediatamente, para não cair em tentação! Foque no trabalho!! Outra dica é ter um número de whats para o trabalho, diferente do pessoal! Assim, não tem mais desculpa de entrar e se perder por lá! 😉
E mais…
7- acabe com a mania de mexer no celular antes de dormir, já na cama! Você sabia que os estímulos que recebemos da luz, vibração, (fora os assuntos e fofocas), excita e estimula nosso cérebro, podendo causar insônia? Além disso, ir dormir com a vibe do “mundo” , agitado, impregnado com a energia alheia, não é o melhor para ter bons sonhos e elevar sua frequência! Antes de dormir, nada de eletrônicos! Foque na leitura, meditação e gratidão, para elevar a vibe e descansar realmente, acordando energizado!
8- se você usa seu celular como despertador, coloque-o distante de você! E no mudo (o despertador funciona mesmo assim!)! Além da vibração negativa do eletrônico não estar do seu lado enquanto dorme, com ele longe você terá que levantar para desligá-lo!
Não comece seu dia olhando o feed do Face, email, whatsApp! É a pior maneira de começar! Você já entra na vibe dos outros ficando em sintonia com tudo aquilo, sem nem ao menos ter tempo de decidir como seria seu dia! Chamamos isso de responder à demanda alheia, o que te tira totalmente o poder de escolha e de ser dono da sua vida! Você acaba fazendo o que o outro estipulou pra você. Não permita isso! Passe pelo menos 1h após acordar fazendo a SUA rotina para depois entrar no mundo dos outros!
As redes tem esse lado negativo se você não souber usar! Você pode sair do seu caminho para viver no dos outros, se submetendo aos desejos e ilusões alheias se perdendo cada vez mais de si! Re-conecte-se!!
Acredita e vai!