Você não precisa ser grosseiro para ser assertivo/a. Assertividade é a capacidade de dizer o que sente e pensa, na hora em que sente, de forma adequada. É uma competência emocional de quem toma uma posição clara, assume e defende suas decisões, sem se submeter ao que o outro espera. É saber dizer “não” quando necessário sem ofender nem agredir…
Categoria: Saúde e Qualidade de Vida
Escolha a paz!
Se não lhe traz paz e alegria, para que insistir? Muitas vezes, somos nós que criamos ou multiplicamos nossos problemas. Acabamos aumentando a ansiedade ou angústia aonde não existiam, porque achamos que precisamos tomar uma atitude, colocamos prazos e nos cobramos sobre algo que talvez, só exista em nossa cabeça. Já passou por isso? Ou quando aceitamos e insistimos para…
Aprimoramento que vem com a prática
“Melhore uma coisa por dia.” – Conrado Adolpho Esta frase é para você que, assim como eu, quer mudar e melhorar alguns aspectos seus, mas que muitas vezes acaba se sobrecarregando de tanta coisa a “resolver”. Somos seres imperfeitos, mas queremos melhorar o que não gostamos, aprimorar os conhecimentos, lidar com as emoções da melhor forma, dar conta de tudo…
Você se abandona?
Você não nasceu para abrir mão da sua vida pelos outros. Você veio ao mundo para ser quem é, para deixar sua essência florescer, para evoluir e ser feliz. Quando você não cumpre essas “tarefas”, você fica devendo ao Universo. E aí dentro, você se sente vazia, angustiada, ansiosa, infeliz. Parece que perdeu o lugar, o brilho, a vivacidade. Não…
Que mundo você tem criado para si?
O que você cria constantemente? Na vida é assim: o que pensamos gera um sentimento que acaba criando ações e atitudes, que trazem consequências (ação e reação). Com isso, criamos novos pensamentos sobre essas consequências, e alguns se tornam crenças: “Ah, se eu fizer isso, dá nisso!”. Para mudar este ciclo interminável, basta cuidarmos do que pensamos e nos conscientizarmos…
Como evitar a procrastinação?
Como agir, então? Doenças que nos deixam desanimados, sem energia para fazer as coisas, como a depressão, podem entrar na lista dos motivos que nos levam à procrastinar. Mas aí existem outros aspectos envolvidos. E como podemos evitar essa “tentação”? A procrastinação tem que ser combatida todo dia, e é importante trabalhar algumas coisas: 1) Assuma para si mesmo que…
Sobre procrastinação
Eu, tu, ele, nós procrastinamos… Procrastinar é deixar para depois o que você precisa fazer, adiando a execução de alguma tarefa, decisão, etc. Dizem que procrastinamos dependendo da natureza da tarefa: adiamos o que não gostamos de fazer ou achamos difícil, e o que é mais atraente e fácil, fazemos logo. Pra mim, há um componente principal que se junta…
Por que nada dá certo?
O poder da mente Você Já deve ter se feito essa pergunta pelo menos UMA vez na vida. “Por que comigo nada dá certo? Por que não funciona? Mesmo fazendo como os outros, não consigo! Por queeeê?” Pra começar, nada vai dar certo mesmo, com esse pensamento. Lembra que o inconsciente, assim como o Universo, fazem exatamente aquilo que você…
Você está desperto?
Ou anda adormecido? Como anda sua vida? Você tem uma rotina que não te deixa tempo para quase nada? Você mal consegue fazer o que gosta, e vive uma vida sem muitas novidades? Você consegue curtir e admirar o que tem e vive? Ou anda adormecido, funcionando no automático? Cuidado! Você pode estar vivendo um “sono existencial”, dormindo mesmo quando…
Mudando padrões de pensamento – The work
O que é “The Work”? The work de Byron Katie é uma maneira de identificar e questionar os pensamentos que causam todo sofrimento do mundo. São quatro frases para te fazer refletir em cima de cada pensamento negativo que tenha, para te ajudar a desconstruir o sentimento que ele traz. E que muitas vezes não é real. Esse tipo de pensamento é…