Qual a diferença entre o atendimento de Coaching e de Psicologia? Como saber quando procurar um ou o outro? Muita gente se questiona que serviço deve procurar na hora de resolver questões emocionais ou fazer uma mudança de vida, e acaba ficando perdida na hora de procurar ajuda. Há particularidades muito específicas em cada um desses atendimentos e é importante…
Tag: ansiedade
Qual o papel do psicólogo clínico?
Psicologia e preconceito Ainda hoje, o atendimento psicológico pode ser visto com certo receio e preconceito. Muitos ainda tem o pensamento de que quem vai ao psicólogo é louco, doente mental, perturbado ou desequilibrado emocionalmente. Ou ainda, veem quem procura este atendimento como ‘pessoas fracas, incompetentes e insuficientes para gerenciarem sua própria vida’ sem pedirem ajuda. É como se só procurasse psicólogo quem não…
Escolha a paz!
Se não lhe traz paz e alegria, para que insistir? Muitas vezes, somos nós que criamos ou multiplicamos nossos problemas. Acabamos aumentando a ansiedade ou angústia aonde não existiam, porque achamos que precisamos tomar uma atitude, colocamos prazos e nos cobramos sobre algo que talvez, só exista em nossa cabeça. Já passou por isso? Ou quando aceitamos e insistimos para…
Você se abandona?
Você não nasceu para abrir mão da sua vida pelos outros. Você veio ao mundo para ser quem é, para deixar sua essência florescer, para evoluir e ser feliz. Quando você não cumpre essas “tarefas”, você fica devendo ao Universo. E aí dentro, você se sente vazia, angustiada, ansiosa, infeliz. Parece que perdeu o lugar, o brilho, a vivacidade. Não…
Como evitar a procrastinação?
Como agir, então? Doenças que nos deixam desanimados, sem energia para fazer as coisas, como a depressão, podem entrar na lista dos motivos que nos levam à procrastinar. Mas aí existem outros aspectos envolvidos. E como podemos evitar essa “tentação”? A procrastinação tem que ser combatida todo dia, e é importante trabalhar algumas coisas: 1) Assuma para si mesmo que…
Sobre procrastinação
Eu, tu, ele, nós procrastinamos… Procrastinar é deixar para depois o que você precisa fazer, adiando a execução de alguma tarefa, decisão, etc. Dizem que procrastinamos dependendo da natureza da tarefa: adiamos o que não gostamos de fazer ou achamos difícil, e o que é mais atraente e fácil, fazemos logo. Pra mim, há um componente principal que se junta…
Reequilíbrio através da respiração
Para mudar o que sente, mude a sua respiração. O que sentimos repercute em nosso corpo e em nossa respiração. E vice versa. Quando estamos ansiosos, respiramos mais rapidamente e, às vezes ficamos ofegantes. Isso nos cansa mais e nos dá mais ansiedade e angústia, já percebeu? É um ciclo! Ou quando estamos “pra baixo” e damos aquele longo suspiro…
Você aguenta ficar sozinho?
Há sempre algo por trás do medo da solidão. Como você se sente quando está só (não falo de relacionamentos, mas fisicamente)? Coloca música, liga a TV, pois se sente angustiado e ansioso? Ou fica numa boa: adora curtir a sua própria companhia, ouvindo o silêncio e seus pensamentos, sentindo-se cada vez mais leve? Estar sozinho é diferente do sentimento…
Vazio que cria
O tédio é fundamental para a criatividade É fundamental criarmos momentos para não fazermos nada, sem objetivo, nem foco. O tédio nos incita a exercitarmos nossa mente, nos pondo em contato com nossos pensamentos e sentimentos guardados. Ele nos ensina a lidar com a solitude e o silêncio, e nos obriga a lidar com a ansiedade que vem desta liberdade…
Sobre a angústia
A angústia, muitas vezes, vem do não saber. Sabe quando você sente um aperto no coração, um mal estar no estômago, tem uma sensação indescritível que te deixa meio ansioso, meio depressivo, às vezes agoniado e apreensivo? Pode ser angústia, este sentimento difícil de descrever e muito ruim de sentir. A angústia pode ser sintoma de alguma doença maior se…