Dirigir um carro é como dirigir sua vida.
Você sabia que o medo de dirigir pode estar escondendo outros medos e inseguranças mais profundas? Você pode ter medo do trânsito, de causar um acidente, dos motoristas, de te xingarem, mas isto é o que seu ego te permite dizer como desculpa!
Dirigir é um aprendizado, uma habilidade adquirida, qualquer um consegue com treino. E depois de adquirida, não tem jeito senão ir para as ruas. E é aí onde muita gente paralisa.
Aqui no Brasil podemos dirigir legalmente após os 18 anos e é um momento de muita mudança na vida, sendo fácil sentir medo nesta hora com tanta novidade. Ou mesmo a pessoa mais velha que decide aprender (ou voltar a dirigir) pode sentir vergonha da idade ou sentir medo de não ser mais tão ágil. Há também o stress pós-traumático que impede a pessoa de dirigir depois de algum acidente ou trauma.
É necessário identificar quais são as causas que te trazem mais ansiedade. Há sempre um motivo por trás deste medo e o importante é conhecê-lo para que ele não te domine. Normalmente o que nos prende é a carga de responsabilidade que achamos que é forte demais para nós. É um medo da vida. De qualquer forma, temos que analisar o que dirigir representa para cada um.
Direção e controle
A direção está ligada ao controle de si mesmo e da sua vida, à liberdade de poder ir e vir. Significa a autonomia, a independência, o “dirigir sua própria vida”. Será que você quer ter este tipo de independência? Será que você está preparada para as consequências? Tomar a direção da sua vida significa não depender mais do outro para te levar aonde você quer ir, significa não ser mais submissa/o e ter que esperar pela vontade do outro, significa assumir suas escolhas e ir em busca do que quer.
Mesmo que você não precise dirigir todo dia e possa pegar metrô, Uber, etc, saber dirigir e pegar o carro com segurança é parte do processo de autoconfiança e de amadurecimento.
Fique atenta/o se você não é uma pessoa que se critica demais e por isso tem medo da crítica dos outros; que nunca se aprova e acaba se impedindo de ser aprovada pelos outros, às vezes se boicotando nas provas; que é perfeccionista e tem medo de errar. Ou que tem medo de arriscar, é insegura e tem baixa autoestima.
Para conseguir lidar com o medo de direção é importante trabalhar seus medos e crenças mais profundas. E também, enfrentar este medo dirigindo!
Sentir medo é normal, até um certo grau é motivador, mas quando chega num nível que te paralisa, ele vira patológico, vira fobia. E é preciso tratá-la para que não interfira em outras áreas de sua vida.
Dicas
Aqui vão algumas dicas para te ajudar a enfrentar seu medo. São dicas que profissionais usam para ajudar seus pacientes neste desafio. Mas isso não dispensa a necessidade de uma ajuda profissional ou de uma autoescola especializada, principalmente se não conseguir avançar fazendo o que indico.
1) Antes de qualquer coisa, acredite em você, que você pode, tem capacidade e está preparada! Confie nos seus conhecimentos.
2) Use só um tipo de carro enquanto treina para se familiarizar com ele e ficar mais confiante.
3) Tire da cabeça preocupações desnecessárias como as condições mecânicas do carro, gasolina, tipo de sapatos adequados (sem chinelos, tamancos, saltos) etc. Garanta que tudo esteja bem antes de começar.
4) Evite qualquer distração externa possível: música, celular, conversar. Isso pode te deixar insegura/o. Ouça o trânsito, esteja presente.
5) Se achar necessário, faça um check list de coisas para fazer ao entrar no carro: colocar o cinto, ajustar o banco, a altura do volante, os espelhos. Isso pode ajudar bastante quando estiver nervosa/o.
6) Pra começar, respire fundo 3 vezes e se acalme. Medite se quiser. Tenha em mente que tudo vai dar certo, tudo está bem.
7) Faça tudo gradualmente conforme for se sentindo mais à vontade com o carro e com a direção. Não se force a nada nem queira pular etapas. No primeiro dia, entre no carro. Ligue-o e se familiarize com as sensações que tem (com seus medos), e fique até conseguir se sentir tranquila/o para dirigir o carro pra frente e pra trás. Nos próximos dias, repita o passo até se sentir pronta para o próximo.
8) Agora já pode tirar o carro da garagem e colocá-lo de volta.
9) Depois de adaptada ao passo 8, dê uma volta no quarteirão da sua casa. Vá devagar. Sinta a rua, a resposta do carro aos seus comandos, entenda as dimensões do veículo e o quanto você pode. Celebre esta conquista!
E depois?
10) O próximo passo é aumentar esta volta: do quarteirão para mais ruas e quadras.
11) Agora, dê uma volta no bairro todo.
12) Monte uns 3 destinos para ir com o carro e treine. Pode ser até a padaria, supermercado etc.
13) Coloque um objetivo mais fácil e vá passando para um mais difícil, levando em conta a largura da ruas, o movimento, o horário…
14) Olhe-se agora! Você conseguiu! Está dirigindo!!! Comemore muito! Parabéns por insistir e confiar em você!
Lembre-se é um processo gradativo, tenha paciência consigo mesma/o e persista até conseguir. Desistir será tentador, mas só irá reforçar ainda mais sua insegurança e baixa autoestima.
Tente sozinha/o, escolha os dias mais calmos e lugares com pouco trânsito no começo. Aos poucos mude para avenidas e ruas mais movimentadas. Vá aumentando o grau de dificuldade conforme o aumento da sua confiança e familiarização com o carro. Se preferir, escolha alguém que seja calmo para te acompanhar e te dar mais segurança. O incentivo e apoio dos outros é importante.
Nunca é demais voltar à autoescola caso se sinta insegura/o; faça quantas aulas quiser pra te ajudar nesta caminhada. E, principalmente, esqueça as pressões sociais: “Mas você tem carta e não dirige?” “Você precisa dirigir, que vergonha!” “ Mas você, tão ativa/o e forte…”. As pessoas podem não entender o que se passa com você.
Dirigir não é difícil, mas o processo interno para isto não é fácil. Conte comigo!
Um beijo,
Rê Garcia